افسردگی یکی از مشکلات روانی است که خیلی شایع است و به آن سرماخوردگی روانی می گویند . می توان با روش ها و راهکارهایی ممانعت از افسردگی کرد . مثلاً می توان گفت معمولاً افراد سحر خیز کمتر دچار افسردگی می شوند یا مصرف برخی مواد غذایی از افسردگی جلوگیری می کند یا حداقل باعث کنترل افسردگی می شود .
به نقل از سایت مشاوره روانشناسی تلفنی فیلیا ، از موارد مهار افسردگی می توان سحر خیزی  ، تغذیه مناسب ،  درمان دارویی ، حمایت اجتماعی ، نور و افکار مثبت را نام برد . مطالعات نشان می دهد درمان دارویی و روان درمانی در مهار افسردگی نقش دارد . و افرادی که حمایت دوستان و خانواده دارند کمتر در معرض افسردگی هستند . یا افرادی که مثبت نگر هستند کمتر دچار افسردگی می شود .
برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید به لینک زیر مراجعه کنید   

www.heyvafamily.com/web/articles/view/544/مهار-افسردگی.html